【不倫が辛い人必見】別れずに不倫の苦しみを解消する方法を紹介

「不倫が辛いけど、やめられない…」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。
頭の中では不倫と割り切っていても、どうしても辛くなってしまうときもあるでしょう。

不倫の是非には触れませんが、周りで既婚者との恋愛に悩んでいる人をたくさん見てきました。

今回はそれらの経験をふまえて、不倫が辛いときの対処法をご紹介します。
不倫に悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでいって、少しでも辛さを解消するのに役立ててください。

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どうして不倫は辛くなるの？

不倫が辛いと感じる理由は様々です。
不倫は、普通の恋愛ほど自由に、思い通りにいかない部分がたくさんあります。
まずは不倫が辛くなる理由を具体的に知るところから始めましょう。

①会える時間が限られている

不倫は会える時間に限りがあります。
もしかすると、相手の家庭によっては連絡を取れる時間すら制限されていて、「会いたい」と一言LINEをすることすらできない方もいるかもしれませんね。

相手には仕事や家族との時間もあるので、あなたと会える時間はとても貴重なのです。
周りに気づかれないよう、デートや連絡のタイミングにも慎重になり、会いたいときにすぐに会えることはほぼありません。

好きな人に会いたいときに会えないのは大きなストレスになります。

②相手に家族がいるという現実

相手に家族がいるという現実を受け入れなくてはいけないのも理由の一つです。

家族にバレないために、基本的に相手は家族が最優先。
「休日は家族と一緒だから会えない」などと言われるのが何よりの証拠です。
たとえ「あなたが一番だよ」と言われても、相手が離婚して自分と結ばれるまでは、自分が一番の存在でないことを突きつけられ続けます。

「デート後は結局家族のもとに帰るんだ」「自分と会っていないときでも、相手は配偶者や子どもと楽しく過ごしているんだ」そんなことを想像しては、そのたびに辛くなりますよね。

最初は一番じゃなくてもいいと思っていても、回数を重ねていくうちに自分が一番になりたいと思い始めてしまうものでしょう。

③不倫していることに罪悪感を覚える

不倫していることに罪悪感を持つ人もいます。
とくに、相手と会うことには幸せを感じていても、相手の配偶者や子どもに対しての罪悪感は消えないという人は多いです。

コソコソと会って、場合によっては周りに嘘をつかなければならない後ろめたさは、とても辛いことでしょう。
真面目な人ほどこの罪悪感に苛まれやすいです。

「そこまで思うならやめてもいいのでは…？」とも思ってしまいますが、やはり相手だけは手放したくないのが不倫をやめられない理由なのですね。

④恋愛相談をしづらい

恋愛相談がしづらいのも、不倫が辛くなる大きな理由です。

恋愛に限らず悩みごとは、誰かに聞いてもらって楽になったり、アドバイスをもらったりして解決していくものです。

一般的な恋愛であれば、友人など周りの人に悩みを相談できます。
しかし、不倫となるとバレるのが恐かったり、周りの反応を気にしたりして、なかなか相談できません。
応援もなかなかされないでしょう。

誰にも相談できず、悩みのタネが潰れなければ、深くなる一方ですよね。

実際にコイタツが実施した恋愛調査でも、「友人の浮気を知った時の行動」は「何もしない」という回答が最も多い結果となりました。

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やはり、たとえ友人だとしてもなかなか応援はできない、と考える人が多いようですね。

⑤いつ終わりを迎えるかわからない

「いつまでこの関係を続けられるんだろう…」「相手の家族にバレて終わりが来るかもしれない…」などと悩んでしまうこともあるでしょう。

結婚などのゴールが見えてない恋愛って不安になりますよね？
不倫の場合だと未来が見えず、むしろいつ終わってもおかしくない状況が不安に拍車をかけるんです。

不倫が辛いなら別れるべき？

これらの理由によって、不倫に辛さはつきものです。
そんな辛い不倫なら別れた方がいいのでしょうか？

一度冷静に自分と向き合う

言ってしまえば別れるも別れないもあなた次第です。
「もう限界…」と感じているなら思い切って別れを切り出すべきですし、辛さよりも会えるときの幸せが勝っているなら今の関係を続けるのも手です。

その気持ちを確かめるために、一度冷静になって不倫をしている自分と向き合ってみましょう。
「恋は盲目」と言いますが、相手に夢中になっている今のあなたは、冷静さを失っているかもしれません。

自分自身に投げかけてみてください。

少しでも迷いを覚えたなら、別れる選択も考えましょう。
異性は相手だけではありません、あなたがもっと幸せになれる人と出会えるかもしれません。

それでもやっぱり相手との関係を断ち切りたくないのであれば、不倫と割り切って突き進むのみです。辛いときはこれから紹介する対処法を実践してみてください。

不倫が辛いときはどうすればいい？

不倫が辛い理由は様々なので、一つの方法では対処できないかもしれません。
あなたに合った方法を見つけましょう。

①相手に期待しすぎない

相手に期待しすぎていませんか？

初めは会えるだけで嬉しくても、「連絡を返してくれない…」「自分との時間を優先してくれたら…」「もしかしたら離婚してくれるかも…」などと、だんだん期待が膨らんでしまうものです。

でも、相手にとってあなたはあくまで不倫相手、あなたの期待に応えてくれる保証はありません。
期待が大きければ大きいほど、叶わないことへの悲しみも大きくなります。

メンタルを保つためには、自分は不倫相手だと言い聞かせ、会えたらラッキーぐらいに思っておくのがよいでしょう。。

②一人の時間も充実させる

一人の時間を充実させるのも大切。
一人で過ごす時間が充実していないと、つい相手のことを考えてしまい、辛くなってしまいます。

仕事に没頭するのもいいですし、新しい趣味を持ってみるのもよいと思います。
相手と会えない時間も苦しくならないよう工夫してみましょう。

一人の時間を極力減らすように、友だちと遊びに行くのもオススメです。

③今後について二人で話し合う

相手との将来に不安があるなら、一度相手に悩みを打ち明けてモヤモヤを解消するのも大切です。
あなたが「この先も不倫を続けていきたい」「いつか一緒になりたい」と思っていても、相手がどう考えているかはわかりません。

離婚する気は全くないかもしれませんし、「都合のいい相手」くらいにしか思っていないかもしれません。
相手の愛情や本気度を確かめるためにも、離婚の意志はあるのか、いつまで続けるのかなど、しっかりと話し合ってみるとよいでしょう。

④思い切って誰かに相談する

不倫の悩みとなると、家族はおろか友人にも話しづらいでしょう。
悩みを一人で抱え続けると、どんどん辛さは増していく一方です。

不倫をカミングアウトするのはとても勇気のいることですが、思い切って信頼できる友人などに相談してみるのも手です。
本当にあなたに寄り添ってくれる友人であれば、真剣に聞いてくれて、一緒に解決策を考えてくれるでしょう。

ただし、不倫に対する考えは人それぞれです。
「〇〇が不倫するなんて…」「そんな人だと思わなかった」などと言われる可能性もあります。
全否定されて辛くなっては本末転倒なので、相談する相手は慎重に決めましょう。

↓以下の記事でも、既婚者を好きになってしまった苦しみから解法される方法を解説しているので、あわせてご覧ください。

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まとめ

今回は不倫が辛い理由と、そんなときの対処法をご紹介しました。
不倫は一般的な恋愛以上に苦しさや悩みが多いものです。

今回の記事で、みなさんが辛さの理由を整理でき、自分に合った対処法で少しでも辛さが軽くなれば幸いです。

別れるにせよ、今の関係を続けるにせよ、あなたの選択が自分にとって一番いいものとなることを願っています。

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