彼氏との信頼関係が崩れたらどうするべき？信頼を再び構築するためのポイントを解説

「彼氏に裏切られて信頼がなくなってしまった」
「彼氏との信頼関係を取り戻したいけどどうすればいいかわからない…」

と悩んでいる人も多くいるのではないでしょうか。

彼氏の信頼が無くなってしまったまま、関係を続けることは良いことではありません。信頼を取り戻すことが必要です。
当然、あなた自身もせっかく付き合っているのなら、お互いを信頼し合える関係でいたいですよね？

この記事では、関係が崩れてしまった理由や信頼を取り戻すための対応策を解説します。

信頼関係を失ってしまい悩んでいる方の助けとなる内容になりますので、ぜひ最後まで読んで参考にしてくださいね。

※この記事にはプロモーションが含まれています。

彼氏への信頼関係が崩れる6つの理由

彼氏への信頼関係が崩れてしまう原因はどのようなものがあるのでしょうか？

信頼関係が崩れてしまう理由は人によって異なりますが、色んな原因が考えられます。
ここでは、もちろん主な6つの理由について解説します。

• 浮気をされた
• 暴言・暴力を受けた
• 嘘をつかれていた
• お金にルーズ・借金があった
• 束縛された
• 社会的信頼を失うことをした

1つずつ詳しくみていきましょう。

浮気をされた

彼氏が他の女性と関係を持ち、浮気をしていたことが発覚した場合です。ほとんどの女性が、浮気をする男性に対して信頼を無くすことでしょう。

「もうしないから」「ほんの出来心だった」と言い訳をされて、一度はつい許してしまったとしても、「また浮気されるかもしれない…」といった思いを拭うのはなかなか難しいですよね。
浮気をされる前よりも神経質になってしまい、気持ちが晴れることがありません。彼氏が飲み会に出席したり、遊びに行ったりする場合でも、疑いの気持ちがいつまでも残ってしまうでしょう。

暴言・暴力を受けた

彼氏に暴言を吐かれたり、暴力をふるわれたりした場合です。

自分の思い通りにならないと頭に血が上ってしまい、衝動を抑えられなくなる場合があると、つい暴言や暴力に頼ってしまう男性はいます。

このような癖はなかなか治らず、今後も同じことを繰り返してしまう可能性があります。怒りやすいだけならまだしも、自分を律することができないとなると、今後関係を続けていく中で不安が残ってしまいます。

自分だけでなく、周囲にも迷惑をかけてしまう可能性もあります。

嘘をつかれていた

大切なことについて、嘘をつかれていた場合です。

これから関係を続けていく場合でも「常に嘘をついているのでは」と疑いの気持ちを持ってしまいますよね。
悪ふざけ程度の小さな嘘であれば問題ないですが、女性関係やお金のことで嘘をつかれていた場合、今後相手を信じることが困難になるでしょう。

お金にルーズ・借金があった

借金を抱えていることを知ってしまった場合です。
お金の管理がだらしない人は、今後結婚などをした際に手がかかる可能性があります。

お金に関するトラブルは、たとえ家族や交際相手であっても起こりやすいです。いつまでもお金に関しての意識が低い場合は、今後交際を続けていく上で、苦労してしまうかもしれないので信頼ができなくなります。

束縛された

異性との連絡の禁止、行動の制限など、強い束縛を受けた場合です。

交際するにあたって、お互いの意見の尊重や敬う気持ちを忘れてはいけません。

恋人であれば多少のルールや縛りを設けるのは悪いことではないと思いますが、強い束縛は高い支配欲や信頼感がないことの表れです。そのような相手の一面をみてしまうと、これからの交際が不安になり、信頼を失ってしまう可能性があります。

あまりにも強い束縛には気をつけましょう。

社会的信頼を失うことをした

プライバシーの侵害、盗聴やスマホを盗み見るなどの社会的に非常識なことをした場合です。

犯罪なども同様に信頼関係が保てなくなくなるでしょう。

この場合、ことの大きさによっては、信頼関係を取り戻すことはなかなか難しいかもしれません。

信頼関係が崩れるのは気持ちが覚める前兆

信頼関係が崩れる原因をひと通り解説してきました。

これらの原因は、彼氏への気持ちが冷める原因とも重なっています。

【出典】ウェブスターマーケティング株式会社

これは、ウェブスターマーケティング株式会社が実施した「彼氏への気持ちが冷めた瞬間」の調査結果です。

1位の「大切にされていない」は「暴言・暴力を受けた」「嘘をつかれていた」などですし、3位以下の「非常識」「金銭感覚の違い・借金」「束縛される」などは信頼を失う原因そのものです。

つまり、信頼関係が崩れている状態は、交際関係の危機でもあるわけです。

信頼関係を取り戻す方法

このまま放っておくと、信頼関係の崩れからやがて彼氏への気持ちが冷め始めてしまいます。
ここではなくなってしまった彼氏との信頼関係を取り戻す方法をご紹介します。

• ルールを決める
• 話し合いをする
• 直らないものだと諦める
• 誓約書を書かせる

「頑張って信頼関係を修復したい」と考えている人は参考にしてください。

ルールを決める

二人でルール明確にを決めて、守るように努力をしましょう。

例えば、浮気をしてしまった彼氏に対しては「女性と連絡をする時は彼女に伝える」「女性と2人きりにならない」などのルールを決めることで、問題を防ぐことができます。

ルールが守られている限りは信頼ができるようになるでしょう。しかし、ルールを破っても問題ないという意識になってしまうと効果が無くなってしまいます。

「もしルールを破ったら問答無用で別れる」などの内容も決めておくと、抑止力につながります。

話し合いをする

とことん話し合いをすることも大切です。

何が嫌で、何がだめだったのか、そして今後どのようにしていくのか、お互いが思っていることを話し合うことで、信頼関係が取り戻せることもあります。隠し事なくお互いをさらけ出すことで、相手へのより深い理解にもつながります。
なかなか話し合いの時間を確保することや、落ち着いて会話をすることに抵抗がある人も多いかもしれません。しかし、男性ははっきりと言われないとわからないので、思っていることを言葉にして伝えないと、彼氏は理解できていない場合もあります。

一度、今後の関係について話し合う時間を設けましょうね。

直らないものだと諦める

信頼を失う行為をした彼氏の言動は、もう直すことができないものだと気持ちを切り替えるのも1つの方法です。

信頼が崩れるということは、彼氏に対して期待をしていたため、裏切られたような気持ちになってしまうことが考えられます。
はじめから期待する気持ちを持たなければ、信頼を失うようなことはなく、変わらずに関係の維持ができるかもしれません。

誓約書を書かせる

信頼を失う行為を今後一切させないために、誓約書を書かせるようにしましょう。

「約束を破った場合には罰金や別れ」といった条件をつけることで、同じことを繰り返す抑止力につながります。
あまりにも同じことを繰り返してしまう場合や、反省の様子が見られない場合に提案してみましょう。

しかし、心から信頼を取り戻せたかというと、疑問が残る方法ではあります。最終手段として、心にしまっておきましょう。

それでも彼氏との信頼関係が直せない場合は

さまざまな対策をしても、信頼関係が戻せない場合は2つの方向があります。

1つは時間が解決してくれるまで気長に待つこと、そしてもう1つは別れて新しい恋を探すことです。

時間が解決してくれるのを待つ

時間が解決することを期待して、相手が改善できるか様子をみましょう。

信頼は「失うは易く得るは難し」なのです。失った信頼を取り戻すには時間がかかります。
長い期間の猶予を設けることで、相手が反省している場合は行動が変わってきます。

信頼を失った彼氏と関係を続けることは簡単ではありませんが、日々の辛い思いにも耐えることができるのならば、もう少しだけ改善されることを願って待つのも1つの手でしょう。

しかし、自分自身を追い込むことのないように注意することや、心のケアは必要です。
どれくらいの期間で様子を見るのかを決めないと、ズルズルと関係を続けてしまうこともあります。

「1年間だけ様子を見る」などを決めた上で時間をかけて見守るようにしましょう。

別れを決断する

どうしても相手に改善の余地が見られない場合は、別れることをおすすめします。

信頼関係を失ったままだと、結婚など今後の人生に大きく影響を与えることでしょう。

縁が無かったと考えて、他の男性を探すほうが前に進むことができるのではないでしょうか。

自分が辛い思いをし続けなければいけない場合に、別れることは決して悪いことではありません。
ネガティブに捉えることなく、より相性が合う人を探しましょう。

しかし「もう少し時間がほしい」「もう一度チャンスをください」と彼氏が別れを承諾してくれないこともあります。
修復に時間を費やすことがもったいないことだと判断して、強い気持ちで別れることを訴えましょう。

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まとめ

彼氏との信頼関係が崩れる理由や、信頼を取り戻す方法について解説しました。

崩れてしまった関係を取り戻すことは容易ではありません。

多くの時間や労力を費やすことになるでしょう。

今後の人生を考えた上で信頼関係を修復したい場合は、適切な対応を取ることができるように、一度落ち着いて対策を考えてみましょう。